吃早餐应该要注意所吃的食物是否适合空腹食用，很多人会喝杯牛奶或是豆浆及酸奶，但是，最好是能搭配面包、吐司、包子或馒头。牛奶或是豆浆及优酪乳都是容易产气的食物，还有红薯、洋葱与蒜头也容易产气，肠胃道功能不好时，就不宜空腹食用，否则就容易胀气。