为什么睡前喝牛奶能够保证睡眠质量?

都说睡觉前喝牛奶能够睡一个安稳觉,想知道这是什么原因呢

参考解答

其实很多人都知道睡前喝点牛奶好,这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质,能够让人迅速进入睡眠状态。同时,睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充,防止骨质流失。

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