自己反省一下，自己焦虑的原因，是什么让自己这么失去理智，也许从内心深处发觉出来的恐惧才是真正的恐惧，对自己说，如果发生了会怎么样呢，还不是那样，想明白了也许事情就没有那么恐惧了。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。