美容养颜吃什么好?

为了让皮肤变得好,我用了好多化妆品,但这样治标不治本,还是觉得吃什么能够美容养颜

参考解答

维生素C、E是维持美丽肌肤很重要的元素,含维生素C多的水果有奇异果、番石榴及柑橘类,而含维生素E多的食物则是坚果;维生素C可以减少自由基伤害,帮助铁质吸收,以及有助胶原蛋白生成,因而使肌肤保持弹性及预防黑斑产生;而维生素E则是可消除自由基、抗老化,但是维生素E是脂溶性,会储存在体内,所以不要过量补充。

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