平时大家要注意养成良好的生活习惯和作息，不要抽烟和避免大量喝酒，适当运动，提高身体素质，均衡营养，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用有污染的食物。平时大家可以尽量少接触放射性、有毒有害等物质。