果汁没有减肥的效果，如果是用果汁代替正常的饮食是不可取的，应该正确的理解和对待。
 减肥最好的方法是锻炼，应该根据自己身体的实际情况合理的进行，同时饮食营养均衡，搭配合理，避免烟酒熬夜劳累受凉，保持良好的心态，长期坚持，逐渐地改善减轻体重，达到理想的状态。