如果是外阴长了个痘痘样的粉刺的话，一定要避免用手进行挤压。指甲中含有较多的细菌，直接用手去挤压痘痘的话，很容易造成细菌的感染，造成外阴部痘痘情况加重，甚至引起红肿等不适。

还要注意改变饮食，辛辣、油腻的饮食很容易导致体内毒素堆积，而且还容易加重体内的湿热，导致外阴痘痘不容易痊愈。一般饮食上可以多吃蔬菜水果，少食或者是不食辣椒、花椒、韭菜、大蒜等食物，必要时需要去医院进行检查。