香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半以下的低卡路里量。

而且香蕉含有丰富的纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地促进胃肠蠕动肠，这样就能帮助排便。

另外香蕉含有的某些营养成分可以消除水肿，促进胃肠消化，利于瘦身。

所以各位孕妈不用担心吃香蕉会长胖，适度的吃香蕉还会减肥哦！