手指甲背长肉刺，通常与吃蔬菜少，维生素缺乏有关系。如果只在冬天长，也有可能是肌肤太干燥，角质层有裂纹所致。

可以先用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用指甲刀或小剪刀将其剪掉，然后抹一些“鱼肝油”胶囊里的“鱼肝油”（这是直接补充维生素的办法），如果没有鱼肝油，使用含有维生素E的营养油按摩指甲四周，也可去除倒刺。另外在以后的饮食中要多吃蔬菜，可以有效的预防肉刺的生长。