减肥不建议吃榴莲。

榴莲的含糖量比较高，每100克鲜榴莲肉中含有淀粉约11克，糖分约13克，它们的最终水解产物是葡萄糖和果糖，如果没有足够的运动来消耗这些糖分，它们就会转化为脂肪、胆固醇在体内储存起来。

而且富含糖分、淀粉的消化时间是比较快的，食用之后2-3小时就会饿了，会想要吃其他的食物。而同样重量的鸡肉，可能会在食用后3-4小时甚至更久才会觉得饿。因此吃榴莲对于减肥其实是不利的。