辣木籽不建议长期吃。

辣木籽虽然是一种保健品，但是辣木籽中含有很多的生物碱，具有刺激性，长期食用会影响身体健康，不适合长期食用；同时食用量也需要控制。短时间内摄入大量的生物碱，有可能引起生物碱中毒反应。