感冒自我按摩基本方法

1.双手分置于头顶两侧，用拇指桡侧缘从眉心起，沿前正中线交替上推至前发际，如此反复20次。

2.两手拇指分别固定于同侧颞部，用双手食指，中指指腹附着于印堂穴，沿眉弓由内向外分推，并逐步向上分推至前发际处，反复操作5-10遍。

3.双手拇指指腹吸定于两侧太阳穴，顺时针方向按揉，以局部酸胀，汗出为好。

4.依次点按风池，风府，迎香，肺俞，风门穴，每穴30秒钟。

感冒随证加减自我按摩

1.风寒感冒：重拿肩井穴，每侧10次，以周身微微出汗为佳。

2.风热感冒：加拿曲池，合谷，擦大椎穴。

3.兼见咽喉疼痛，加按揉鱼际50次；伴随咳嗽痰多，加揉丰隆，膻中穴。