建议葡萄100-150克，蟹肉约80克即可。

因为螃蟹属性寒凉，食用过多容易出现脾胃寒凉等不适症状，因此建议结合自身体质状况食用葡萄和螃蟹，以免出现腹泻、腹痛等肠胃不适症状。