刷牙前，取一些小苏打粉末，放在小盘中，牙刷不放牙膏用清水打湿后蘸取小苏打粉末，直接用来刷牙，刷牙不可太过用力，以防损伤牙齿的釉质及牙肉，一天一次，坚持3天牙齿就会变白。