18岁以后。

一般18岁以后的年轻人如果有需要的话，就可以吃冬虫夏草了，因为这个时候身心发育已经完善，冬虫夏草中的激素不会对其发育产生影响，但是如果身体没有什么不适的话，就不要吃冬虫夏草，因为冬虫夏草是一种很好的补益药材，盲目服用可能导致体内虚火上炎，引起上火症状。