睡前该喝多少水合适

前几天在网上看到有人说,睡觉之前喝水有利于身体里面的毒素排出来,想知道睡前该喝多少水合适?

参考解答

睡前喝太多的水很容易影响到正常的睡眠,一般说来,睡前喝大约200毫升水就能够满足睡眠中身体的所需。睡前过量的喝水,会导致夜尿增多,不少人夜尿来了选择憋尿也容易加重身体负担。

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