1、容易上火流鼻血的人，要注意多摄入含维生素C、B、K的食物，维生素C缺乏会导致血管脆性和通透性增加而易鼻出血；维生素E和维生素K缺乏会使凝血酶原时间延长而易发生鼻出血。

2、多吃些清火蔬菜和水果来帮助降火，从而缓解流鼻血的症状。

3、养成良好的作息习惯，不要熬夜，经常性熬夜会导致机体内的代谢出现紊乱，阴阳失调，加重上火。