辣木籽每天的食用量是由自身需求来决定的，一般而言：

1、去口臭的话，可以直接嚼食1到2粒辣木籽，可以去除气味很重的食物在口腔中存留的味道。

2、通便、缓解失眠等需要在早晚个食用1到2粒的辣木籽，可以很好的缓解身体不适。

3、解酒的话，要在喝酒之前的30分钟左右食用2到3粒的辣木籽。

4、慢性病食用辣木籽的量一般在3粒左右，通常需要食用2到3次，具体情况还是看个人的体质情况和需求。