怀孕不到一个月，一走路多了或者劳累了，后腰就酸困的吃不消，就像马上要来月经的那种不适和下坠感觉，自己也害怕，就马上回家卧床休息，可是怀老大时没有这样过，这是正常的么？要不舒服是需要补肾么，吃什么对腰好？