咽喉疼痛最好吃流质或者半流质的食物，这样比较容易下咽。所以我给你推荐几款粥吧。
1、荆芥粥
食材：荆芥、淡豆豉各五克，薄荷3-5克，粳米100克
做法：现将荆芥、淡豆豉、薄荷一起煎5-10分钟，取汁液去渣，留作备用。粳米洗干净煮粥，等粥熟了后加入药汁，再煮5分钟。
功效：清利咽喉、发汗解表
2、蜜糖银花粥
食材：金银花、蜂蜜各50克，粳米100克
做法：将金银花洗干净，加水两碗，放在文火上煮至水剩下一碗左右，去渣取汁备用。粳米洗干净后熬成粥，等到半熟的时候倒入金银花汁液，煮成稀粥。
功效：清热解毒。
3、米醋蛋清粥
食材：鸡蛋2只，制半夏5克，米醋5汤匙
制作：鸡蛋去壳，取蛋清，半夏研成粉末，将蛋清、半夏、米醋调匀，放入小锅中加少量水煮沸后热饮。
功效：润燥滋阴