你观察以下自身的情况，一般

1、白带过，清晰如水、腰酸如折、膝盖酸软无力、小便清长、小腹冷坠者可以采用下面的食疗方法：
（1）首乌50克、鸡蛋2个。首乌加水煮半小时，再放鸡蛋，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，连续服用一周。
（2）甲鱼1只，山药50克，先用白醋炒甲鱼去腥，再放入砂锅中炖汤，熟后服用，隔天服用一次。
（3）韭菜根适量，洗干净后加水煎煮，熟后打入鸡蛋两个，加适量红糖服用，连续服用一周即可。
（4）芡实30克、核桃肉15克、红枣5颗、粳米30克，冰糖适量，先煮一小时芡实和粳米，在加入红枣、核桃煮1小时，出锅时加入适量冰糖当早餐食用。

2、白带色黄或者色白，无臭味、连续不断，身体下肢浮肿、面色苍白、四肢不温、纳呆便溏者克采用下面的食疗方法：
(1)雄性乌骨鸡1只，莲子肉、白果、粳米各15克，胡椒30克，一起放入鸡腹中，在放入锅中加一碗水，隔水蒸熟。隔天一次，吃3-5吃即可见效。
(2)白果10个、冬瓜子30克、莲子肉15克、胡椒3克，加水煮熟后去渣，加入白糖调匀，每日喝三次，连续喝半月即可有好转。
(3)白扁豆250克，炒后研磨成粉，用米汤服下，每天喝两次，一周喝完。

3、带下量多色黄，伴有难闻气味，腰酸不适，舌红苔黄腻者，可以通过下面的食疗方法改善：
(1)老母鸡1只，干鸡冠花15克，一起放入砂锅中煮汤，烂熟后喝汤吃鸡，可分2-3次吃完。
(2)鲜马齿苋，洗干净捣烂，去渣留汁液60克，生鸡蛋2个，取蛋清，将蛋清与马齿苋汁液搅匀，用开水服下，每天一次，连续服用一周。
(3)银花10克，红糖适量，用开水泡水饮用。