根据“燥则润之”的原则，秋燥还是要靠一些滋阴润燥的食物来调理。
1、选择温和滋润的食物
秋季多吃冰糖雪梨，可治疗嗓子干痛。像是冬瓜、山药、百合、银耳也是润燥的食物楼主可以选择性使用。
2、多喝水
秋季天气凉了，出汗少，很多人就减少了饮水量。其实秋天的天气很干燥，身体需要的水量还是很多，不过不补充足够的水分，身体缺水，皮肤缺水，体内的废弃物、色素就会沉积，让人脸色看起来蜡黄。
3、不吃燥热的食物
秋季不要食用油炸的方式烹调食物，会很容易引起上火、喉咙痛。其他燥热易上火的食物比如饼干、薯片也尽量不吃。