高跟鞋会使人的踝关节、膝关节或髋关节屈曲，有时甚至会导致病理畸形，使脊柱屈曲，进而诱发腰背痛，通常不建议18岁以下的女生穿高跟鞋，因为这样容易导致腿部骨骼发育变形。
穿高跟鞋高度不宜超过5cm，3cm左右时最为舒服的高度，这样的高度不会对身体造成什么负担，且以坡跟最为合适。坡跟鞋的鞋底与地面的接触面积较大，稳固性比较好，走起来会比较轻快。