1、寻乐法，主动的去寻找，去创造乐趣，比如积极交友，经常运动，在日常生活中寻找快乐。
2、自量法，人要有自知之明，要对自己有正确的认识和估价，既不要自高自傲也不要自暴自弃。
3、自慰法，生活中遇到不愉快的事情，要先安慰自己，从经验中获取启迪，使自己得到解脱，让不愉快的事情变成愉快的事情。
4、忍让法，俗话说：“忍一时风平浪静”，很多时候我们生气也就是那一会，过了之后就没事了，让人一步心自宽。
5、顺应法，一切事情都要顺应自然，符合其客观规律，世事时刻在变化，应该使自己尽快的适应新情况、新角色，避免发生心理冲突。
6、宽恕法，以责人之心责己，以恕己之心恕人。一个人要宽宏大量，心宽自然就乐了。