你好，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。
以食补为佳，如果产妇少奶，多吃一些鲫鱼汤可以适当催奶，如果产后体虚，多吃煲汤类及蔬菜，少吃肉类，牛肉可适当，因为产后体虚乃费力及出血所致，宜清淡。
切忌过腻，过油，多盐，多食鱼类及蔬菜水果，忌过寒性过热性的食物，产妇吃的食品中的营养会随哺乳带入婴儿体内，故忌高热高脂的补品给孕妇食用，切记！