孕妇普遍存在钙不足的现象补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充一般孕妇奶粉就含有充足的钙质每1毫升牛奶可以补1毫克钙所以如果每天喝2杯奶也就是500毫升那么就可以补500毫克钙这在怀孕早期就足够了到了中晚期最好能喝3杯奶再加上食物中的钙也就够了但是如果不能喝奶或者不喜欢喝奶就需要根据自己的饮食情况来选择补钙的制剂