建议使用知名品牌，美孚1号或者灰壳都行，宝马的原厂配套是嘉实多，级别和粘度要求 SM 0W/40为好，楼主还可以尝试一下合资品牌，壳牌统一的汽机油合能市场反馈很不错，可以考虑使用`合能 U系列自然吸气型 SM 0W/40。