宝宝睡觉容易醒
参考解答
没吃饱,有尿,盖得太多,室温太热都有可能
也可能和缺钙有关系
婴儿晚上睡不安的原因很多,往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关,也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等;幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化,如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关;我曾经见过由于老的保姆走了引起婴儿晚上睡眠不安者。
白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。 此外小儿的内在因素对睡眠也有影响:大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。新生儿白天睡眠与晚间睡眠时间差不多各约8小时;一岁小朋友白天约睡3小时,晚上睡11小时;四岁小朋友逐渐能减少白天的睡眠,只有晚上睡11小时。
婴儿至少要等五个月后,才较有可能睡整夜,所以妈妈不用晚上起来喂奶。宝宝生物时钟日夜规律的调整,要倚赖宝宝生理成熟度的配合。儿童天生的气质,倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应。不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性,也较难适应环境的变化。
解除了引起睡眠不好的因素后,有时每隔2~3小时还会出现轻度哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子,可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄,或给他喂奶和喝水,这样会养成孩子夜间经常醒来的不良习惯。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差,但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。
此外,应安排个安静、舒适的睡眠场所,室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些;培育良好的睡觉习惯,睡前不过于兴奋或做大运动量的运动,不宜训斥孩子。每天晚上到9点就关灯,大家都睡觉或到另外的房间去活动,创造一个安静的环境,让他睡。婴儿最好侧睡,尤其是吃饱后应向右侧睡,俯卧易压住口鼻影响呼吸,仰卧会因吐奶引起呛咳。
并逐渐让这成为一个习惯,不轻易破坏这种习惯。晚上不要逗她玩,喂饱后就让她自已入睡,哭也不要管,几天后自然会形成习惯。
儿科专家指出,良好的睡眠质素对BB极为重要,由于婴儿的生活发展多在睡眠中进行,而生长激素分泌高峰多在晚间,如果睡得好,发育也会好。
因此良好的睡觉习惯,有助情绪发展及学习进度。
首先定下生活模式
很多家长投诉他们的宝宝于晚间特别好精力,怎么也不闭上眼睛,医生表示,“可以做的,就是为婴儿建立一个有规律性的生活习惯,如晚上8时冲凉,之后玩一会儿,再听听柔和的音乐、替他做按摩,这就会较容易入睡,以及睡得特别甜。
当习惯了这种生活模式,每晚到时候便会容易入睡。”
要建立有规律的生活,开始时未必顺利,但最重要是父母的坚持。有资料显示,帮孩子定下生活模式,有助于提升睡眠质素。“如果宝宝到了睡眠时间,仍然充满精力,父母就要作出调整,例如白天时,可延长游戏时间,消耗他的能量,这样晚上便会容易疲倦。
此外,减少午睡的长度,也有助晚上容易入睡。”另外,还需改善睡眠的环境,如房间的灯光要柔和、空气流通等。
另一方面,宝宝在睡眠中回经常醒来,这是由于他们的“快速眼动睡眠”(REM)比较频密。REM是指在某个阶段的睡眠中,眼球会快速地移动,此时若受到干扰,就会较容易醒来,成年人比较容易不受干扰,但婴儿不行,很小的声音也会被惊醒。
“不过,当宝宝醒来时,父母立即抱一下他,给予安慰,宝宝通常可以很快再入睡,或是BB本身有能力自行返回睡眠状态,所以不用太担心。
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