哪些食物可以让人保持年轻?

哪些食物可以让人保持年轻?

参考解答

  有以下几种: 1。 西兰花西兰花里含有大量维生素C和胡 萝卜素,是最好的抗氧化和抗癌食物之 一。并且,西兰花味道甘甜清脆,钙质的含量也十分丰富,长期食用对于女性 骨骼健康也有裨益。 2。 鱼类鱼类中含有丰富的优质蛋白质, 能够修复受损细胞,回复细胞纤维的 弹性。
  长期食用鱼肉不仅低脂低办,还 能补充大量蛋白质和营养。 3。 豆腐极多。常吃洋葱能够让身体血液循环 变得更加健康。 4。 鸡皮中医一直将鸡皮奉为美容圣品, 鸡皮性温,具有健脾益气的功效,尤其 适合女性食用,它丰富的胶原蛋白含 量也能够修复无光泽的皮肤细胞,带来弹性润泽的效果。
   5。 冬瓜冬瓜中含有大量维生素c,能够 抗氧化,提供细胞必需的弹力素,常吃 冬瓜还可以消除水肿,让身体畅通。 6。燕麦营养丰富味道甜美,是女性 爱吃的谷物之一。燕麦几乎具备有全部 人体所需的强力营养素,如植物蛋白、 维生素以及丰富的膳食纤维等。
  食用燕麦粥能够有效降低人体胆固醇的含 量,让血液健康。

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