一、解除睡眠障碍 松弛的精神状态是缓解妊娠斑的有效措施之一。 二、选用合理的避孕方法 多注意防晒。 三、养成科学的生活习惯 不吸烟,少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物,多吃新鲜蔬菜和水果,每天喝6——8杯白开水。