1.多补充富含维生素和蛋白质以及其他营养丰富的食物，并且少在白天吃感光性食物，如香菜，菠菜，无花果等食物 2.雀斑一般为干性皮肤，要勤补水，并且坚持锻炼和重视防晒，不能熬夜。