家庭营养早餐001： 早餐食谱：花生豆浆 脆皮热狗肠蛋饼 水果拼 35种家庭营养早餐 家庭营养早餐002： 早餐食谱：冰糖绿豆沙 全料凉面 蜜渍红番茄 35种家庭营养早餐 家庭营养早餐003： 早餐食谱：红薯杂粮粥 韭菜合子 清粥小菜（五香腐乳/泡椒凤爪） 水果拼 35种家庭营养早餐 家庭营养早餐004： 今日早餐食谱：紫薯银耳羹 葡萄干吐司（配花生酱） 煎鸡蛋、煎三文治 玉米粒沙拉 35种家庭营养早餐 家庭营养早餐005： 中西合璧早餐食谱（3人份）：萝卜片鸡汁碗仔面 煎荷包蛋/煎三文治 葡萄干吐司 抹茶奶油蛋糕 切片脐橙 35种家庭营养早餐 家庭营养早餐006： 早餐食谱：木瓜银耳汤 培根比萨 寿司卷 生菜蔬果沙拉 比萨是昨天做的，用保鲜袋密闭冰冻，早上取出后稍稍放置一会后，喷一点点水入烤箱烤制几分钟后取出食用，酥脆依旧。
  寿司和沙拉的食材是备好的，早起拌一拌卷一卷即可。 35种家庭营养早餐 家庭营养早餐007： 早餐食谱：藜麦粳米粥 清粥小菜（萧山萝卜干/醋椒黑木耳 麻将小馒头（豆沙馅） 蒸玉米 白水煮鸡蛋 火龙果。另小朋友昨夜有点咳嗽，单另帮他蒸了碗冰糖梨水。
   35种家庭营养早餐 家庭营养早餐008： 一个人的早餐也不忽悠！早餐食谱：鸡蛋米酒汤圆 煎双色年糕（咸/甜味） 能量小食（盐焗腰果/枸杞子）。 35种家庭营养早餐 家庭营养早餐009： 1小杯黄豆搞定的美味早餐。
  早餐食谱：无糖豆浆 玉米粒椒盐豆渣饼 蘸酱（番茄沙司/蓝莓酱） 水果（红提） 香脆杏仁。 35种家庭营养早餐 家庭营养早餐010： 单人份早餐，制作时间5分钟！今日早餐食谱：凉拌蕨根粉条 鲜榨果汁 杂蔬沙拉。 35种家庭营养早餐 家庭营养早餐011： 双人份早餐食谱：海苔燕麦汤圆 香煎菜饺子 厚蛋烧（配番茄蘸酱） 水果（红提）。