自卫能力。在跆拳道中会有技巧性的训练，**不断的练习与实践，能够提高防身自卫能力，增加自信心，尤其是女性，能有助于应付复杂的社会环境；释放情绪。现在的人们生活压力都比较大，工作中的压力无法释放，可以**跆拳道分散注意力，**肢体的练习去减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作。