病情分析： 你好！根据描述，感光食物吃多容易长斑。感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。 指导意见： 因为以上这一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。预防的话可以多吃以下食物，例如番石榴、奇异果、草莓等。祝好！