问：孕妇是否应该进补
有人说怀孕初期（前4个月）不用进补，因为胎儿吸收不到，还会使孕妇发胖，说到了5个月时再进补，这时候胎儿才开始吸收；我个人认为前4个月大量的进补要不了，但是要使孕妇的体内的各种维生素都齐全，不要缺乏就可以了，如果营养不良（包括各种维生素短缺）会引起胎儿的畸形；请各位专家指点一下，要怎样做才能生个健康的宝宝？

网友/编辑答疑:孕妇是否应该进补

1.     营养荤素粗细，少量多餐；

   碳水化合物（300400g/每天）：米、面、饼干、红薯等；

   蛋白质：每天一个鸡蛋（最好为白煮蛋）、一杯牛奶、瘦肉（鱼、羊、牛、白骨汤、肉馄饨）；

   铁/钙：豆制品、海带、花生、腰果；

  孕晚期可以补钙（药补），不要盲目补钙；

  3个月后不用补叶酸了；

  贫血者多食动物内脏，红枣赤豆效果不明显；

  水果（200g/每天）：糖分含量少一点的，vc含量高一点（猕猴桃、橙子、橘子、柚子、草莓等）；

             糖尿病注意水果摄入；防止巨大儿（大于8斤）；

2.       运动多户外运动，晒晒太阳（骑车、游泳、体操、散步），散步要出汗心跳加快为宜。