问：孕妇应该怎么补充营养？

网友/编辑答疑:孕妇应该怎么补充营养？

孕妇并非营养摄入越多对胎儿就越好,孕妇的体重也要通过饮食加以控制。
早中晚期营养要求有异一般在怀孕早期(1--3个月),孕妇都会出现妊娠反应,进食减少,这个时间段需要尽量保证孕妇多吃东西,按照孕妇要求的口味进行调配。而在怀孕中期(4--6个月)和后期(7--9个月),为保证营养充足,孕妇宜在三餐基础上增加12餐副餐。孕妇的营养种类需要多样化,应该包括以下五类:　　1、粮食(米、面及制品)。　　2、肉、禽、蛋、鱼及豆制品(豆腐、豆干、枝竹)。　　3、奶类(牛奶、酸奶、奶粉、奶酪)。　　4、蔬菜水果。　　5、油脂类。　　简单地说,每天需要的分量可以用“五个一”来概括:一斤左右的粮食;一斤蔬菜水果;一百克(100--200克)以上肉类,部分可以用豆制品代替;一只鸡蛋;一杯牛奶。　　专家提示,如果孕妇容易出现下肢浮肿,则需要控制食盐得分量,每日用盐不超过5克。推荐阅读:孕期妈咪营养四大误区
孕期不胖能量食品大聚会　
　　体重增加有据可依　　“如果孕妇体重增长不足,不利胎儿生长;增重过度又容易造成胎儿先天肥胖,除了不利于产后体形恢复外,还会增加分娩困难,使缺氧等危险性增加。”潘主任说。　　研究表明,怀孕中、后期每周增加体重0.3--0.4公斤,整个孕期体重增加约为12公斤,最好不要超过15公斤。每个孕期体重增加最好能控制在以下范围:　　孕早期 1--1.5公斤　　孕中期 4--5公斤　　孕后期 5--6公斤