问：旅游时必备点撒药吖？
网友/编辑答疑:旅游时必备点撒药吖？
常用旅游知识
1/旅游时必备的物品
出游时准备行装的原则应是少而精，少而轻，携带方便。以下几类物品是必要的:
1.身份证明。身份证、工作证、学生证、军人证、介绍信等。旅行结婚者必须带上结婚证。
2.钱。出门时应多带些钱，以备急需。
3.衣服鞋袜。换洗衣服、保暖的衣服(即使天热最好也带一件厚衣服)、运动长裤、游泳衣裤、塑料鞋和旅游鞋、太阳帽等。
4.生活用品。梳洗用具、肥皂、卫生纸、针线包、多用刀剪、晴伞或雨衣、墨镜、火柴、手电筒等。
5.日常药品。乘晕宁、清凉油、风油精、创可贴、黄连素、复方阿斯匹林、十滴水、痱子粉(夏天需带)等，以及身体带病的人应随身携带相关应急药品。
6.其他用品。有关书籍、地图册、交通工具的时刻表、笔记本、圆珠笔、指南针、绳子等等。
2/旅游开支提前预算
出门旅游要带钱，但太多了是个负担，少了又影响旅行计划。所以旅游者应事先作出旅行预算。旅途中最好每天记帐以便旅游计划顺利实施。旅途中一般包括以下几项开支:
1.交通费
这是一项较大的开支。
2.住宿费
一般按中下标准的价格计算。
3.膳食费
除日常饮食外，还要准备品尝各地风味菜的费用。夏季的冷饮费用也要计划进去。
4.购物费
包括采买各地土特产、纪念品和礼品费用。
5.娱乐费
包括门票和游乐费。
3/徒步旅行的注意事项
比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多，特别需要注意几个问题:
1.最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。
但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。
2.出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。
3.夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。
4.掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
5.要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
6.徒步时最为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。
7.如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。
8.每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。
4/骑自行车旅游的注意事项
骑自行车旅游比徒步快，而且能多带些生活用品，同时也是锻炼身体的好方法，是一种很有益的旅游形式。要注意的是:
1.上路前要选择好用车，自行车必须坚固、灵便。同行的人中最好有人会修车，并备上容易损坏的车子零件(如气门芯、滚珠等)、气筒和修车工具等。
2.常检查车闸、车铃和各处螺丝的情况。自行车座位应调整得较低，并有5°～10°的后倾最好，最适于长途骑行。
3.长途骑行贵在保持体力和速度，因此每天骑行的路程不宜太远。一般说前三天至一周时间为一关，闯过这一关，再骑行时便不会感到有太大的问题。
4.不要边骑车边饮水或吃东西。应停车稍微休息一会儿再进食，以免伤害肠胃。
5.在大路上行驶时前后车保持一定的距离，不要并行骑车，更不要赛车、撒把或骑着车打闹。在山野小路上要慢行，拉开距离。遇有危险地段或高低不平的路面应下车推行。
6.下大坡不要放闸快滑，以防速度太快发生意外;上大坡不要用力猛蹬，以免损坏车子零件。
7.在夏天或风沙大的地区骑车，应戴墨镜或风镜保护眼睛。尤其是患有迎风流泪、慢性泪囊炎、沙眼等病的人更应注意。
5/不宜乘飞机的人群
1.严重贫血患者。
2.传染病人和近期内胃出血患者。
3.充血性心力衰竭，近几周内出现心肌梗塞征象者。
4.近期内做过胃肠、胸腔、中耳手术者。
5.频繁发作的癫痫病患者。
6.伴有严重并发症的高血压患者。
7.脑梗塞患者。
8.下肢骨折用金属丝固定的病人。
9.无专人护送未用镇静剂的精神病患者。
10.有习惯性流产的孕妇。
6/中国主要旅游区的纪念品种类
北京:翡翠、景泰蓝、字画、古董、金石印章、象牙制品。
上海:丝织品、茶具、珠宝、刺绣、地毯。
天津:地毯、泥塑、木雕、风筝。
南京:云锦、茶具、雨花石。
苏州:双面刺绣、檀香扇、真迹拓本、金银制品。
杭州:檀香扇、木制品、龙井茶、丝绸。
无锡:丝绸、紫陶、泥塑。
扬州:漆器、首饰、剪纸。
广州:端溪砚、墨砚、象牙制品。
长沙:瓷器、菊花石雕、刺绣。
桂林:水墨画、竹和柳枝制品。
昆明:铜器、象牙制品、刺绣。
成都:银制品、陶器、刺绣。
西安:碑林拓本、拓摹本、挂画。
兰州:夜光杯、骆驼毛制品。
洛阳:唐三彩仿品、宫灯。
青岛:贝壳制品。
长春:玉石雕刻、羽毛画。
庐山:景德镇瓷品、云雾茶、木拐杖。
怎样解决旅游中的不适
1/乘飞机感到疲劳怎么办
许多人在空中旅行后感到筋疲力尽，这主要是由于乘机时长时间坐在一个固定而又不一定舒适的座位上所致。那么如何解除“飞行疲劳”呢?
1.乘飞机时靠在自己的座位上做左右侧摆运动，这样有利于体内血液循环和肌肉的放松，消除腰酸背痛和头昏眼花感，有利于继续空中旅行。
2.上机后待乘客都已坐定，飞机平行飞行时走出座位放松一下，然后回到座位上，紧闭双眼做深呼吸（鼻孔吸气，嘴呼气），可以帮助放松身体和减缓紧张情绪。接着做一系列分解运动：握拳，放开；肩、胸、腹、臀部、大腿、小腿也同样做紧张、放松的交替运动。
3.坐直，肩放松，低头抬头，左耳缓慢贴近肩部，坚持15秒，再重复朝右15秒钟。然后下巴贴近胸部，头缓慢朝左、右活动，每半个周期持续15秒钟。头勿做剧烈活动以免对脊椎产生过大压力。
4.长途空中旅行最严重的副作用之一是腰部酸痛。1小时内做一次双膝并拢，时间1分钟。用双手将右膝抱起贴近胸部，坚持10秒钟后放松，再换左膝，重复3次。
5.调整腰部，先将躯干扭向右边，直至双手够到后边座位靠背为止，15秒钟后回复放松，再朝左做同样动作。
6.穿戴舒适、宽松。天然纤维衣服可使呼吸顺畅，同样穿天然纤维布鞋或皮革鞋，脚感舒适，透气，下机后可很快消除疲劳。
7.适当饮用淡茶水和果汁，可防止身体失水过多。空中每小时喝水一杯，尽量少饮咖啡和酒精饮料。
2/乘飞机遇险要冷静
旅游者万一遇到飞机遇险的情况，千万不要惊慌失措，要信任机上工作人员，服从命令听指挥，并积极配合其进行救护工作。当出现飞机迫降可能时，应立即取下身上的锐利物品，穿上所有的衣服，戴上手套和帽子，脱下高跟鞋，将杂物放入座椅后面的口袋里。扶直椅背，收好小桌，系好安全带，用毛毯、枕头垫好腹部，以防冲击时受到锐利物品的伤害。
飞机迫降时乘客一般采用前倾屈身的姿式，即头低下，两脚分开，两手用力抓住扶手。身长、肥胖者，孕妇或老人，可以挺直上身，两手用力抓住座椅扶手或用两手夹住头部。飞机未触地前不必过分紧张，以免耗费体力。当听到机长发出最后指示时旅游者按上述动作，做好冲撞的准备。在飞机触地前瞬间应全身紧迫用力，憋住气使全身肌肉处于紧张对抗外力的状态，以防猛烈的冲击。
脱离遇险飞机时应根据机长指示和周围情况选定紧急出口出去。待飞机停稳，即解除安全带，然后在机务人员指挥下依次从紧急出口处脱出。如果在水面上脱出，应将救生衣先充一半气，待急救船与机体连接好后再下，防止掉入水中。脱出后应听从机务人员指挥，在指定地点集合。
3/解除晕车晕船的绝招
在上车船之前不要吃得过饱，过饱容易造成胃部不适，引起恶心、呕吐；也不能太饿，太饿造成低血糖也会出现头晕、出汗等现象。乘车船时尽可能选择前排的座位减少颠簸；尽量不去看窗外那些晃动飞逝的景物，以免眼花缭乱，引起眩晕不适。另外勒紧腰带可以减少内脏的动荡，经常通风以减少不良刺激，都会缓和症状；也可预先服用一些治疗晕车晕船的药物。另外，介绍几种方法防治不适：
1.在乘车前将“伤湿止痛膏”贴在肚脐上，即使每天乘车8～9小时，也不会有晕车现象。
2.上车前在左右手腕动脉处各贴一块药用胶布，可保一路平安。
3.在口罩上涂点清凉油，上车时戴上可防晕车船。
4.晕船的人，在船上可多喝浓茶，愈多愈好，对防晕有一定效果。
5.在上车前一个小时用新鲜的桔皮（橙子皮也可），向内折成双层，对准鼻孔，用手指捏挤桔皮（橙子皮），橘皮中喷射出无数细小的桔（橙）香的油雾并被吸入鼻孔，在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。
4/怎样解除旅途疲劳
以下几种方法可以解除旅行一天后的疲劳：
1.用温热水洗脚。睡前用热水洗脚，能促使局部血管扩张，加快血液循环，降低足部肌肉张力，从而能预防下肢酸痛的发生，消除疲劳、肿胀。如果再用手反复按摩脚心、脚趾，更可以防止腰腿酸痛，防治疾病。
2.练放松气功。仰卧床上，放松腰带，四肢舒展，下肢可稍垫高，两眼微闭，心神平静，做深长缓慢的呼吸，同时默念“放松”二字，让四肢、躯干、头颈各部的肌肉都放松下来，约10～20分钟即可。
3.慢慢喝温茶水。心平气和慢慢地喝茶。若炎热天可适量喝些冷饮。
4.即使十分困乏，也应在吃完饭并洗漱后入睡。否则不利于健康，不易解除疲劳。
5.有条件时应每天归来时洗一个热水澡。