问：孕晚期天天做体操有什么好处？

网友/编辑答疑:孕晚期天天做体操有什么好处？

孕晚期体操的好处

①怀孕第28周开始，孕妇进入孕晚期，在此过程中，难免会有一些不适的症状，科学的孕期锻炼可以帮助孕妇顺利解决这些问题，从而顺利度过孕晚期。

②造成这些不适的原因是多方面的。从生理角度来看，随着怀孕月份的增加，心、肺、肾等内脏器官的负担加重，各器官机能水平下降，骨盆韧带出现生理性松弛，造成关节稳定性降低，腹部的向前膨出，使背部肌肉的负担也逐渐加大，故较易出现腰部酸痛、周身不适的症状。从心理角度来看，孕妇常常怀着既兴奋又紧张的心情，全心期待着小宝贝健康成长，但随着预产期的临近，缺乏经验的孕妇精神日趋紧张，既盼望着小天使的降临，又十分恐惧这一时刻的到来，因此往往处于矛盾的心理状态中。孕晚期的体操练习可以帮助孕妇缓解身体的不适症状。从生理和心理上达到理想状态。

③本套孕晚期体操安全、科学的锻炼肌肉的韧性和控制力，锻炼盆献肌肉，增加骨盆与产道肌肉的弹性、同时教授孕妇掌握正确的呼吸方法和用力方法，以减轻分娩时的阵痛及缩短分娩的时间，减少产道裂伤与出血的发生，为分娩打下基础。

孕晚期体操内容

孕中期体操包括三个节拍运动，即热身运动、垫上运动、放松运动。

热身运动主要以伸展运动为主，包括小腿后侧、小腿外侧、大腿后侧、大腿前侧、上臂后侧、胸肩部肌肉的伸展，以舒展全身肌肉。在做体操前经过充分的热身，