问：适合孕妇吃的食谱
什么不适合孕妇吃

网友/编辑答疑:适合孕妇吃的食谱

为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。但这么多东西，如何吃法？

　　（1）补铁的首选菜肴举例如下：

　　菠菜猪肝汤：菠菜200克，猪肝100克；含铁10.4毫克，核黄素2.37毫克，维生素C 81毫克。



　　炒腰花：猪腰150克，含铁21.9毫克。

　　鱼香猪肝片：猪肝150克，含铁32.5毫克，含核黄素2.6毫克。

　　韭菜炒猪肝：猪肝100克，韭菜200克，含铁24毫克，核黄素2.23毫克。