问：老婆怀孕6个月
了,应该注意点什么呢?比如说吃的了,胎教了,还有如何锻炼了,多谢各位大哥大姐了

网友/编辑答疑:老婆怀孕6个月

不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒,防止感冒等.忌辛辣食物.

保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的

荷尔蒙。

食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样

化。

要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背

后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始

做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来；吐气时,把嘴缩小,慢慢

地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比

吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。

此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教

方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头

、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿

更有好处。

父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕

妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。

怀孕6个月时应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。由于钙质等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意口腔卫生。此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会 加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。实验证明，妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。


避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。

为了防止便秘,你应每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。

祝你生个健康宝宝！