问：孕妇妈妈吃什么对宝宝好

网友/编辑答疑:孕妇妈妈吃什么对宝宝好

孕期要大量吃水果；多吃核桃等坚果孩子的头发长得好。但俗话说的好：物极必反。很多孕妇一天吃好几斤水果，吃很多核桃等坚果类食品，摄入过多的热量、脂肪和糖，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。提醒准妈妈们，孕期吃水果和坚果类食品也要适度，一般来讲，每日水果不超过半斤为宜，1-2个核桃或其他等量的坚果即可。

每天吃几个核桃可降低心血管问题对糖尿病人的影响。吃核桃能保护糖尿病人的心脏，这是美国营养协会新得出的结论。
据美国糖尿病人协会统计，有63％以上的糖尿病人因患心血管疾病死亡，因此要高度重视这个问题。降低糖尿病患者的心血管疾病并发症，主要是防止血管硬化，而脂肪和胆固醇是血管硬化的主要元凶。核桃中含有能平衡脂肪和胆固醇的不饱和脂肪酸等物质，尤其是Ω－3和Ω－6的含量丰富。法国发表的一份研究报告也证明，上述这些物质有助于降低心血管病人的猝死率。核桃能降低有害的胆固醇，增加对身体和血管有利的良性胆固醇，改善血管调节身体需要的能力。
研究人员强调，在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。对于那些需要计算每顿饭吃多少热量、每天摄取多少脂肪的病人来说，含有有益脂肪的核桃是他们的平衡营养食品。
美国营养协会的巴提尔博士说，吃核桃是人们为保证健康所能做的最容易的事情。核桃吃起来很方便，可以生吃、烤熟了吃，也可以单吃或加入调料同其他食物一起吃 。