精子的问题应该和长期的饮食睡眠不好有关系还有就是和长期的不运动，喝酒熬夜等原因，可以用中药的方法比较好，可以用五子衍宗丸等，多运动健康的饮食很重要，可以吃含锌高的食口,对精子非常有好处，要常吃鱼贝类食物,如鳗鱼, 鳝鱼,虾,田鸡肉,及植物种子仁肉如松仁,核桃,芝麻,等温补食物,有助于精子生成。