孕妇什么时候开始补钙

请孕妇什么时候补钙好的问题。我刚结婚,准备要宝宝了,听一些怀孕的朋友说,怀孕前就要开始补钙的,是不是我现在就应该补钙,还是等怀孕了以后开始补钙,请孕妇什么时候补钙好啊?

参考解答

孕妇什么时候开始补钙:食物中含钙量较高的有奶及奶制品、海产品、豆制品;但一般传统认为的骨头和骨头汤中,钙是以羟磷酸形式存在,人体吸收率较低,对于补钙没有太大的好处;而且一般1000ml的骨头汤中钙含量仅有1.5mg-2mg,含钙微乎其微,满足不了孕期的钙需求。般,在孕前都是要补钙的,对于多数孕早期的妈妈应加强膳食的补充,多吃一些含钙量高的食物如:虾皮,乳制品等:而从孕中、晚期开始对胎儿骨骼牙齿钙化的高峰期

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