出现维生素C缺乏症状时再喝，连着喝3-5天，最好不超过5天，以免维C过量。

维C泡腾片是营养补充剂，不是饮料，只有在身体缺乏维生素C的时候才能作为膳食补充，而且不能长期服用，每次喝3—5天就可以了，如果在日常生活当中已经摄入了足够的蔬菜水果，就不需要再通过这个来补充了。

过多的服用会造成维生素C摄入过量，增加肾脏的负担，过量蓄积在体内可能会发生不良反应，反而对身体有害。