药补不如食补，如果不是严重缺钙没有必要服用钙片，过量补钙导致胎儿骨骼发硬导致难产的，建议你平时多喝奶和奶制品（如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪），含钙量最高，并且容易吸收；再就是豆类和豆制品如豆腐、豆腐丝等；还有芝麻、海带、小虾皮等海产品，一些绿色蔬菜如荠菜、油菜，这些都是很好的钙的来源，另外多晒太阳利于钙的吸收