治疗失眠

裸睡对失眠的人有一定安抚的效果，因为没有衣服的束缚，身体能自然放松，血流变得通畅，能改善女性手脚冰凉的情况，有助于深度睡眠。

美容养颜

因为没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能透气，促进了皮肤的新陈代谢，加强了皮脂腺和汗腺分泌，有利于皮脂排泄和再生功能，让皮肤有一种通透的感觉，让皮肤状态更好。

缓解肌肉

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效的放松，对治疗紧张性疾病治疗特别高，尤其是腹部内脏神经系统方面紧张得到消除，还能促进血液循环，对慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头疼等疾病有很大的改善。

调节神经

裸睡除了对身体的束缚，还有无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，对皮肤排泄和再生有帮助效果，还有利于神经调节和增强免疫能力。

缓解紧张情绪

裸睡对紧张性疾病治疗极高，尤其是腹部内脏神经系统方面的精子状态得到消除，还能促进血液循环，让慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛等疾病有很大程度的改善，对失眠有一定安抚效果。

保护私处

裸睡能让人感到意外的舒适和温暖，就连常见的腰痛及生理性月经痛都能得到减轻，对手脚冰冷而无法入睡的女性，采用裸睡方法后，很快就能睡眠。而女性阴部常年湿润，充分的通风透气能减少妇科疾病的发生。

减肥瘦身

和衣而睡，会妨碍皮肤正常呼吸和汗液蒸发，衣服对肌肉压迫和摩擦影响血液循环，裸睡能让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，能帮助减肥。

消除疲劳

裸睡对身体自由度比较大，因为没有睡衣的束缚，有一种自由自在的快感，对血液循环畅通，紧张的肌肉得到放松，尤其是入睡以后，身体机能在充足血氧的情况下，能快速的修复平时因为紧张生活环境而引发的肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，还能缓解腹部内脏不适，有利于促进血液循环，消除人体疲劳。