1、促进血液循环，使人身心达到完全放松，睡觉胡时候更舒适。

2、让皮肤呼吸通畅，还能加快代谢的速度。

3、避免贴身衣物上霉菌滋生。

4、有助于调节神经压力。

5、可以消除疲劳，放松紧绷的肌肉。

但是裸睡需要注意以下几点：

1、被子床单要勤换洗。千万不要让被子床单变成不洗的贴身睡衣。

2、裸睡时注意保暖，不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。