一般不建议常吃。

爆头章鱼少量适当的食用并不会有很大的问题，但是并不建议长期食用爆头章鱼，因为章鱼的头部主要是内脏，含有肠腺、胰腺、章鱼卵等物质，常吃会使其中的排泄物、寄生虫等有害物质在体内积累过多，影响肠胃健康，使身体出现腹痛、腹泻等不适症状，一般建议一周食用1-2次即可。