增强抵抗力

冬天游泳的时候刚开始会感觉到比较冷，但只要坚持一段时间之后，就会慢慢习惯，人体的血液流速会变快，可以帮助砥砺人体意志，增强人体抵御寒冷的能力，减少伤寒感冒的发生。

促进血液循环

人体在进行冬泳的时候，可以帮助改善身体局部和全身血管缩舒功能，人体的血管通常会先收缩后膨胀，促进血管微循环，经过反复不断进行，可以使人体血管更具弹性，达到防止血管硬化。

增强人体心肺功能

冬泳的时候人体的心肌收缩力会增强，从而可以在一定程度上加速人体血液循环，从而可以促进人体各个系统功能，具有一定增强人体心肺功能的作用。

预防支气管炎

冬泳的时候人体在水中进行深呼吸的时候，通常会纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，这样能增强肺活量，对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果。