我们的身体与其他事物一样有一个特点“受热会膨胀，受冷会收缩”。去游泳的时候，身上很热，跳入水里面，肌肉受到冷刺激会发生强有力的收缩。这种现象就是大家常说的抽筋。有时候水太凉了，在水中间停留的时间过长，同样有可能发生抽筋。
游泳的时候腿抽筋，腿就不听使唤了，容易发生意外。要避免抽筋，最好是在下水之前活动一下，用手揉捏腿肚子，再用冷水擦擦身子，让身体慢慢适应睡的温度。下水的时间不要太久了，一般一次不要连续半小时呆在水里面，中途感觉疲惫的时候就应该立即上岸。
如果在水里面抽筋了，千万不要慌张，应该立马上仰浮到睡眠，试着把筋抽直。脚大拇指用力向脚背，使脚恢复正常，或不见好，自己又没把握上岸，要及时呼救。